Dieta Dukana

Dieta Dukana to szeroko znana i komentowana oraz momentami kontrowersyjna dieta wysokobiałkowa, która pozwala na bardzo szybkie efekty odchudzające, a przy prawidłowym jej stosowaniu i zaleceniach, niweluje nieprzyjemny efekt jo-jo.

lt

Dieta ta jest przeznaczona dla osób zdrowych, borykających się z problemem nadwagi lub otyłości. Poza restrykcyjnym jadłospisem, od którego nie może być najmniejszych wyjątków, dieta Dukana to także zalecenie regularnej aktywności fizycznej. Według twórcy najlepszy jest 20-minutowy, szybki marsz.

Dieta dukana to 4 etapy:

• Faza uderzeniowa,

• Faza naprzemienna,

• Faza utrwalania efektów,

• Faza stabilizacji.

Podczas każdej z nich następuje zmniejszenie restrykcyjności, ale po pierwszej fazie znacznie podnosi się poziom motywacji, wytworzony osiągniętymi już efektami.

Dieta Dukana to przede wszystkim wysoka ilość białka odzwierzęcego. W pierwszej fazie jest to szczególnie istotne, ponieważ może dojść do problemów związanych z małą ilości witamin i błonnika.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *